Fotoğraf Galerisi

---

Antigravity Fitness; 

Hamak yogası olarak da bilinen Antigraviy Fitness hem çok eğlenceli hem de çok faydalı bir yeni egzersiz türüdür. Christopher Harrison isimli eski cimnastikçi ve Broadway koreografı tarafından icat edilen yeni bir egzersiz türü olan AGF, toplam vücut antremanı için yoga, Pilates, cimnastik ve hava akrobasi eserlerinden esinlenerek bir hamak benzeri aparatta bir dizi egzersiz yapmayı içerir. Ankara'daki 2. Onaylı salon olan tesisimizde keyifle AGF derslerimize katılabilirsiniz.

AGF SSS

1. AGF derslerine katılmak için spor geçmişi olması gerekiyor mu? Hayır, herhangi bir spor geçmişiniz olmasına gerek yok. Sadece belirli rahatsızlığı (aşırı yüksek/düşük tansiyon, glukom göz tansiyonu, ileri düzeyde fıtık) olan bireyler AGF yapamaz. AGF derslerine katılmanız için istemeniz yeterli.
2. AGF için biraz kilolu olduğumu düşünüyorum. Hamak beni taşımayabilir mi? Hamak sizi taşır. Stüdyomuzdaki hamaklar, AGF sertifikalı hamaklardır ve her bir noktası 450 kg ağırlığa kadar taşıyabilir. Hamağa güvenin. 
3. AGF yaparken ne giymeliyim?İçinizi göstermeyen koyu renk tayt (kadınlar için), koltuk altlarınızı kapatacak kısa kollu ve çok bol olmayan t-shirt giymeniz önerilir. Derse başlamadan tüm takılarınızı çıkarmanız gerekir ve takma tırnak/uzun tırnak ile derslere katılmanız pek mümkün değildir. 

Barre GYM; 

Barre egzersizleri yıllardır özellikle de yurt dışında yapılan bir egzersiz türüdür. Yine de bale, yoga ve Pilates unsurlarını birleştiren bu antrenman her yıl hala popülaritesini artırmaya devam ediyor. Bunun sebebi ise kanıtlanmış üç antrenmanı tek bir antrenmanda birleştirmenin benzersiz avantajlarıdır. Tüm vücut kaslarınızı çalıştırabileceğiniz ve özellikle de esnekliğinize, kas gücü ve dayanıklılığınıza çok faydası olduğu bilinen Barre egzersizleri, yoga, pilates ve bale kadar iyi araştırılmamış olsa da sağlık açısından pek çok fayda sunuyor. İşte onlardan yedi tanesi.

Faydaları;

1. Kaslarınızı Güçlendireceksiniz

2. Kas Dayanıklılığı Geliştireceksiniz

3. Esneklik Kazanacaksınız

4. Daha İyi Dengeye Sahip Olacaksınız

5. Duruşunuz İyileşecek

6. Daha İyi Koordinasyona Sahip Olacaksınız

7. Zihinsel Sağlığınızı Artıracaksınız 

BARRE GYM SSS

1. Barre GYM derslerine katılmak için spor geçmişi olması gerekiyor mu? Hayır, herhangi bir spor geçmişiniz olmasına gerek yok. Sadece belirli rahatsızlığı (aşırı yüksek/düşük tansiyon, glukom göz tansiyonu, ileri düzeyde fıtık) olan bireyler Barre GYM yapamaz. Barre derslerine katılmanız için aynı AGF'de olduğu gibi istemeniz ve süreklilik sağlamanız yeterli.
2. Barre GYM için biraz kilolu olmak kötü mü? Barre GYM egzersizleri her yaştan ve her kilodan birey için uygundur. Eğitmenimiz sadece size uygun tekrar ya da süre kısıtlaması koyabilir ve size en uygun program uygulanmış olur. 
3. Barre GYM yaparken ne giymeliyim? Barre GYM derslerine tayt /  eşofman altı / şort ve t-shirt ile derslere katılım gösterebilirsiniz.

Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin, beden ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır. Fiziksel olarak uygulansa da sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsal etki gösterir. Yoga, zihin ve bedeninizle çıkacağınız bireysel bir yolculuktur. Doğal olarak bu yolculuğu herkes farklı deneyimleyebilir. 

YOGA SSS

1. Yoga için yeteri kadar esnek/kuvvetli değilim. Sanırım yoga bedenime uygun değil? Herkes yoga yapabilir. Esneklik, kuvvet, dayanıklılık gibi fiziksel uygunluk parametreleri zamanla ve alıştırma ile gelişen kavramlardır. Diğer bir deyişle yoga yapmak için esnek olmanıza gerek yok; yoga sizin esneklik düzeyinizi arttırır.
2. Yogada her pozu yapabileceğimi düşünmüyorum. Derslerde ne yapacağım? Her pozu her zaman mükemmel yapmak durumunda değiliz. Bazen bedenimiz bazen de zihnimiz istemeyecek. Önemli olan zihin-beden dengesini sağlamaya çalışmak ve anda kalabilmek. Yogada pozlar, bu denge ve farkındalık arayışı için bir araç.
3. Yoga yaparken ne giymeliyim? Yoga yaparken en rahat kıyafetlerinizi giyin. Fiziksel hareketlerinizi sınırlandıracak kıyafet ya da aksesuarlardan kaçının.
4. “Ne zaman……?” Bu tarz soruları kendinize sormaktan kaçının. Her bedenin, her zihnin ve her ruhun eşsiz olduğunu unutmayın. Kendinize biraz zaman ayırın ve sizi daha esnek, sağlıklı, sakin, verimli ve gayretli hale getirecek sonuçlar için sabırlı olun.